Indoor Cycling

Black & White Sportsclub biedt verschillende groepslessen op gebied van Indoor Cycling. Deze Indoor Cycling groepslessen zorgen ervoor dat jij je energieker en fitter gaat voelen in het dagelijkse leven. Je bepaalt zelf wanneer je komt en welke lessen je gaat volgen. Reserveren is dus niet nodig. Meerdere lessen volgen op 1 dagdeel is mogelijk op basis van beschikbaarheid!

Fat Burning

Fat burning is een fietsprogramma waarin we in een constante hartslagzone blijven. Dit is om ervoor te zorgen dat we lekker blijven zweten, niet te zwaar trainen maar toch de nodige calorieën verbruiken. We werken in een 45 minuten les die geschikt is voor de beginnende en gevorderde sporter.

Flow Cycle!

Body, Mind & Cardio. Dit is een 45 minuten durende les waarin we non stop de les volgen. We werken voornamelijk op de ademhaling en het lekkere gevoel wat deze training geeft. De muziek bestaat uit relaxte deephouse mixen met heerlijke classics. Het tempo van de les ligt lager dan de normale spinninglessen maar hoeft daarom niet minder inspannend te zijn. Het motto tijdens deze les is Go with the flow!

icon-gratis-dagpas3

Spinning

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Een 45 minuten durende fietstraining waarin we voornamelijk werken aan vetverbranding en conditie-verbetering! We werken hierbij met stimulerende muziek en rijden over de vlakke weg, gaan van staande in zittende klim om vervolgens nog even een flinke sprint te trekken.

Cycle & Abs

Het zelfde principe als een spinningles. We gaan in dit geval 35 minuten fietsen en sluiten de les af met een 10 minuten buikspieren workout. Beter voor je houding, goed voor je Core en perfect om in shape te komen. Let op de plaatsen zijn beperkt!

Cycle Experience!

Cycle Experience is een les waarin we tegelijkertijd een Boks- & Krachttraining geven. Alleen al door deze combinatie krijg je een geweldige dynamiek. De instructeur(s) zit hierbij niet op de fiets maar coacht direct op verschillende aspecten zoals techniek, kracht, snelheid, hoe je meer uit je training kunt halen en waar je kunt differentiëren.  Je kunt echt maximaal gaan, je conditie en kracht opbouwen of revalideren tijdens deze spetterende en supergezellige fietstraining. Doe mee, succes gegarandeerd.

banner-gratis-dagpas2