Senioren lessen

Black & White Sportsclub biedt verschillende groepslessen voor senioren. Om zeker te weten of de lessen bij je passen mag je zelfs 3 gratis proeflessen volgen. Om daar gebruik van te maken kun je hieronder klikken.

icon-gratis-dagpas

Senioren Pilates

Pilates is een heerlijke bewegingsmethode voor lichaam en geest waarbij men met gevarieerde oefeningen de spieren versterkt. De les bestaat veelal uit houding versterkende oefeningen welke men eenvoudig vanuit een liggende positie kan uitvoeren. Door de goede opbouw van de les is Pilates ook erg geschikt voor mensen met blessures of mensen die minder soepel kunnen bewegen. Naast de oefeningen die uw fysieke kracht aanzienlijk kunnen verbeteren, wordt er ook ruim aandacht besteed aan de ademhaling, waardoor u geheel tot rust komt. De les wordt afgesloten met een ontspannen meditatie.

Senioren Yoga

Senioren Yoga is een fijne les om meer ontspanning te verkrijgen en om stijfheid van de spieren te verminderen. Er worden voornamelijk ontspannende houdingen gebruikt om bindweefsel en kraakbeen rondom de gewrichten te stimuleren. We werken met zittende en liggende oefeningen waarin de afvalstoffen beter verwerkt worden, de spijsvertering geactiveerd wordt en de totale innerlijke rust toeneemt. Uw lichaam heeft de tijd om zich over te geven aan de bewegingen en u kunt daardoor lekker uw spieren stretchen en geestelijk ontspannen.

banner-gratis-dagpas

Senioren Callanetics

Senioren Callanetics is een zeer complete en gevarieerde les op swingende muziek van toen en nu. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. De Senioren Callanetics les laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan. De les is geschikt voor de oudere sporter die op een verantwoorde manier aan het lichaam wilt werken.