NIEUW: Cycle Area

NIEUW: Cycle Area

Inmiddels staat deze wijziging al een tijdje op het rooster, maar we hebben de spinningzaal in 2 delen gesplitst: Boxing Area & Cycle Area.
Spinning, Fatburning, Flow Cycle, Cycle & Abs en Cycle Experience worden in de Cycle Area gegeven en de Boks & Kracht Training in de Boxing Area.
 
Wat is wat?
– Spinning: een 45 minuten durende workout met veel interval – vlakke wegen, staande en zittende climbs en sprintjes om zo je vetverbranding en conditie boosten.
 
– Fatburning: 45 minuten trainen op een lagere intensiteit. Lekker zweten in een constante hartslagzone. Minder aandacht voor conditietraining, maar des te meer voor de vetverbranding.
 
– Flow Cycle: 45 minuten aandacht voor Body, Mind & Cardio. We werken voornamelijk op de ademhaling en het lekkere gevoel wat deze training geeft. De muziek bestaat uit relaxte deephouse mixen met heerlijke classics. Gemiddelde intensiteit.
 
– Cycle & Abs: hetzelfde principe als een spinningles. We gaan in dit geval 35 minuten fietsen en sluiten de les af met een 10 minuten buikspieren workout. Beter voor je houding, goed voor je Core en perfect om in shape te komen.
 
– Cycle Experience: een les waarin we tegelijkertijd een Boks- & Krachttraining geven. Een hele dynamische combinatie die je optimaal zal motiveren. De instructeur zit niet op de fiets maar coacht je direct op verschillende aspecten zoals techniek, kracht, snelheid. Bouw je conditie en kracht opbouwen of revalideren op je eigen tempo tijdens deze spetterende en supergezellige fietstraining.