Actueel

Zit jij vaak hele dagen achter je computer? Of heb je een ander zittend beroep? Dan is het belangrijk om het gebied rondom je bekken soepel te houden. Langdurig achter...

  Of het nu 20 of 30 keer kauwen is op een hap eten, veel mensen ervaren rustig en bewust eten als iets lastigs. Op de bank voor de televisie, aan...

Nog niet zo lang geleden reisde ze met haar gezin in een tuk tuk rond in Sri Lanka. Deze reislustige en sportieve dame heeft inmiddels ook haar bestemming gevonden bij Black & White Sportsclub. Over Anke en haar check-in als instructrice!
Ze zwaaide Haarlem vaarwel en vond een nieuw plekje in Bavel. Maar ook bij Black & White Sportsclub waar Tamara iedere maandag weer de week begint met een krachtige Club Power les!
Iedere zondagochtend staat Marte vrolijk en enthousiast op het podium van Black & White Sportsclub voor een uitdagende les Club Power. Tijdens deze versterkende workout worden al jouw belangrijke spiergroepen uitgedaagd met behulp van een barbell en de beste krachtoefeningen. En natuurlijk met de aanmoediging van onze kersverse instructrice Marte Rademakers (25)!
Eet je deze kerst voor het eerst veganistisch of krijg je misschien visite over de vloer die vegan eet? Op zaterdag 8 december organiseert Black & White KAFE een kookworkshop Healthy & Vegan Kerstdiner. Emilio en Marcel geven je tijdens deze workshop inspiratie voor het kerstdiner. En natuurlijk ga je ook zelf aan de slag en proeven!

Na de feestdagen maken we ons op voor het nieuwe jaar. Vasten, detoxen, ontslakken of ontgiften; het is al duizenden jaren oud en dé manier om je gezondheid te verbeteren en overbodige kilo’s te verliezen. Black & White Sportsclub biedt in samenwerking met YogaSchool Breda en vegan hotspot Black & White KAFE een detox cursus aan. Tijdens deze cursus nemen we je stapsgewijs mee om op een verantwoorde manier lichaam en geest te reinigen.

Eet je deze kerst voor het eerst veganistisch of krijg je misschien visite over de vloer die vegan eet? Op zaterdag 1 december organiseert Black & White KAFE een kookworkshop Healthy & Vegan Kerstdiner. Emilio en Marcel geven je tijdens deze workshop inspiratie voor het kerstdiner. En natuurlijk ga je ook zelf aan de slag en proeven!
Tijdens deze speciale workshop voor vader/moeder & kind leer je eenvoudige verdedigingstechnieken voor een veilig gevoel op straat. Naast het leren verdedigen leer je je ook zelfverzekerd opstellen en krijg je verschillende tips voor communicatie in moeilijke situaties. Ben jij erbij op zaterdag 15 december om 12.00 uur?
Alweer een aantal maanden fietst deze sportieve dame iedere woensdagavond aan kop van het peloton bij Black & White Sportsclub. Mireille Woudt neemt je met veel plezier mee op de fiets tijdens haar spinning lessen. Tijd voor wat achtergrondinformatie over deze enthousiaste docente van Black & White!