Uncategorized

Op zaterdag 2 februari, 11.00 uur begint de nieuwe Get in Shape. Vanaf die dag ga je 4 weken lang aan de slag, onder begeleiding van Babs & Maartje, om het voor jou persoonlijk gewenste resultaat te bereiken; wat dat ook mag zijn. Sterker worden, afvallen, bewuster met voeding omgaan, een betere nachtrust, een optimale gezondheid, meer motivatie om te sporten, beter leren luisteren naar je lichaam: je kiest jouw eigen doel en samen werken we aan het gewenste resultaat.
Op zaterdag 3 november aanstaande organiseren yogadocenten Laura en Jacky een workshop Yin Yoga. In deze Yin Yoga workshop staat het onderwerp 'vertrouwen' centraal. De workshop begint met een inleiding over het onderwerp, meditatie en een ademhalingsoefening.  Vanuit daar gaan we over in een yin yogales van 1,5 uur wat wordt vervolgd met een korte interactie van de beleving vertrouwen. We sluiten af met een klankschalen meditatie en laten ons daarna nog verder verwennen met een gezonde lunch.
Vasten, detoxen, ontslakken of ontgiften; het is al duizenden jaren oud en dé manier om je gezondheid te verbeteren en overbodige kilo’s te verliezen. Black & White Sportsclub biedt in samenwerking met YogaSchool Breda en vegan hotspot Black & White KAFE een detoxcursus aan. Tijdens deze cursus nemen we je stapsgewijs mee om op een verantwoorde manier lichaam en geest te reinigen.
Denkt men aan een vegetarisch of veganistisch dieet, dan denkt men vaak al aan allerlei tekorten. Maar of je nu een volledig plantaardig eetpatroon volgt of ‘gewoon’ eet, het is aan te raden zo gevarieerd mogelijk te eten, bij wat voor voedingspatroon dan ook. Op zaterdag 21 april geeft Marcel antwoord op jouw vragen rondom plantaardig eten. Tijdens de workshop ‘How to Eat Vegan?’ krijg je veel informatie over vegetarisch eten of helemaal plantaardig. Hier alvast een overzicht van de meest besproken vitaminen en mineralen onder vegetariërs en veganisten.
Ben jij een doorgewinterde vleeseter? Of misschien al flexitariër? Wij dagen jou uit om deel te nemen aan de Vegan Challenge. Vanaf 1 april, 30 dagen lang, compleet plantaardig eten....
Regelmatig krijgen wij vragen over voeding. Vragen zoals ‘wat is tegenwoordig nog gezond?’ of ‘krijg ik wel voldoende eiwitten binnen?’....

KAFE is voortaan ook op zaterdag geopend en zaterdag 3 maart as kun je, als clublid Black & White Sportsclub, op vertoon van je polsbandje gebruik maken van een heerlijke...

Sinds 8 januari is Black & White KAFE geopend. Voorlopig hanteren we de openingstijden van dinsdag t/m zaterdag van 09.30 uur tot 16.00 uur. Mocht je een heerlijke latte of...

Een smoothie in de herfst? Ja, dat kan! Deze herfst smoothie van Rens Kroes bewijst het. Ingrediënten: handjevol stukjes flespompoen 1 banaan kaneelpoeder naar smaak vanillepoeder naar smaak 1 kruidnagel 1...