Club Power

Club Power

Deze les is gericht op het vergroten van je spierkracht. Gedurende een uur werk je aan alle grote en kleine spiergroepen; benen/billen, rug, borst, biceps, triceps en buik. Je kunt de gewichten aan de stang zo zwaar maken als je zelf wilt. Zo blijf je jezelf uitdagen en wordt je steeds sterker!

Waarom kiezen voor krachttraining?

  • Het vergroten van je spiermassa geeft je energie. Spieren zorgen voor een hoger metabolisme en een lagere insulinegevoeligheid, waardoor je je energieker voelt.
  • Het verhogen van je metabolisme door een grotere spiermassa zorgt ook voor een snellere verbranding. Het werkt dus heel goed als je af wilt vallen.
  • Het verstevigen van je spieren (voornamelijk in je rug en buik) zorgt over het algemeen voor een betere houding. Een sterkere core helpt ook bij het verminderen van rug en nekklachten.
  • Spieren zijn steviger dan vet. Door het creĆ«ren van een stevige spiermassa zal je lichaam er strakker, fitter en gezonder uit gaan zien.

Club Power kun je elke dag volgen; check het rooster voor een dag die jou uitkomt! Het rooster vindt je hier.