Geen hype maar een lifestyle

Healthy Lifestyle

Geen hype maar een lifestyle

Regelmatig krijgen wij vragen over voeding. Vragen zoals ‘wat is tegenwoordig nog gezond?’ of ‘krijg ik wel voldoende eiwitten binnen?’….

Er heerst nogal wat onduidelijkheid rondom het eten van eiwitten of zo min mogelijk vet in je dagelijks dieet. We slaan soms nogal door op dieetgebied om er maar zo goed mogelijk uit te willen zien.

Wil je je gezond en fit voelen, dan is een vegetarisch of veganistisch eetpatroon misschien wel de beste keuze die je kunt maken. Je krijgt zo de gewenste macronutriënten binnen, dé voedingstoffen die energie leveren aan het lichaam. Maar wel zonder de nadelige gevolgen van dierlijke eiwitten en vetten. Denk aan een opgeblazen buik, winderigheid, slechte spijsvertering etc.

Veganisten eten producten met een hoog vezelgehalte, rijk aan kalium, magnesium, antioxidanten en veel vitamine C en E. Dit zorgt op de lange termijn voor verlaging van het vetpercentage, een stabiele bloeddruk, en minder hart- en vaatproblemen. Ook wijzen verschillende wetenschappelijke onderzoeken uit dat vegans een kleinere kans hebben op diabetes type II en bepaalde types kanker.

Uit eigen ervaring

Wij geloven dat een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon een goede basis is voor een gelukkig en gezond leven. Dagelijks ervaren wij en onze vier kinderen de voordelen van een vegetarisch dieet. Ziek zijn komt gelukkig niet vaak voor binnen ons gezin. We sporten regelmatig, beoefenen dagelijks yoga, mediteren vaak en eten gevarieerd. Extra vitamines en preparaten vind je niet in onze keuken, we halen alles uit verse groenten, fruit, noten en zaden. Behalve een gezonde levensstijl, voorkomen we zo ook extra dierenleed en houden we rekening met de klimaatsverandering.

Vegan Challenge

Wij hebben een passie voor een positieve, gezonde levensstijl waarbij beweging, ontspanning en verantwoorde voeding centraal staan. Alle ingrediënten voor de beste versie van jezelf. Ons doel is om onze omgeving te inspireren, om actief en bewust te leven, om de juiste balans te vinden. Deze aspecten zijn onlosmakelijk verbonden met Black & White KAFE, Black & White Sportsclub en YogaSchool Breda.