HIIT voor thuis

HIIT voor thuis

HIIT voor thuis

Naast de lessen op de club ook thuis aan de slag? Dat kan met deze HIIT voor thuis!

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en bestaat uit een reeks dynamische oefeningen die je steeds voor een korte periode doet, met een korte periode van rust ertussen. In dit geval steeds 1 minuut aan de slag en 30 seconde rust ertussen. We geven je 6 oefeningen. Doe je deze reeks oefeningen 3 rondes lang? Dan heb je een flinke workout van 30 minuten. Ideaal voor thuis toch?

Let’s do this:

1. Jump squats

2. Plank jacks

3. Jumping lunges

4. Push ups

5. Burpees

6. Plank walk

Herhaal nog 2x!