Nieuwste trend: Functional Training

Nieuwste trend: Functional Training

Een manier van sporten die al een tijdje populair is in de fitness is Functional Training. De vorm van trainen is er op gericht om alle beweging in het dagelijks leven makkelijker en vlotter te laten verlopen. Het gaat dus niet om het vergroten van je spiermassa, maar wel om je uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en dynamiek.

Bij Functional Training train je voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht en maak je af en toe gebruik van hulpmiddelen als zandzakken, kettlebells, touwen en TRX. Je traint hierbij niet statisch, zoals bij Club Power, maar juist dynamisch waardoor je je hele lichaam gebruikt. Je kracht en conditie gaan razendsnel vooruit en de calorieverbranding ligt hoog. Door de hoge intensiteit blijft de calorieverbranding zelfs lange tijd na de training verhoogd.

Net als bij Hiit kun je de trainingen op je eigen niveau en tempo mee doen. Hierdoor is het voor iedereen toegankelijk en blijft het ongeacht je fitheid een hele uitdagende manier van sporten!Vanaf november beginnen we met try out lessen in het Functional Trainingsgedeelte van de spinningzaal. Houd de website, Facebookpagina en de borden op de club in de gaten voor meer nieuws over deze lessen!