Tips om te starten met gezonde voeding

Tips om te starten met gezonde voeding

Gezonde voeding, hoe doe je dat nu precies?

Er is al veel over geschreven en je kunt eindeloos veel verschillende invalshoeken, theorieën en richtlijnen vinden op het wereldwijde web. De vraag ‘Wat is gezonde voeding nu precies?’ is naar onze mening dan ook niet met 1 antwoord te beantwoorden. Of eigenlijk ook weer wel, namelijk: Waar jij je het beste bij voelt. Natuurlijk gaat dat wel gepaard met wat logisch nadenken. Zo kun je vinden dat jij je heel erg goed voelt bij elke avond een patatje, maar we denken niet dat er ‘health guru’s’ zijn die dat promoten. 😉

Black & White Sportsclub en Yogaschool Breda leven volgens een aantal richtlijnen, die we graag delen met iedereen die op zoek is naar wat gezonde voeding voor hen kan betekenen. Wellicht helpen onze richtlijnen jou wel op weg naar de juiste balans in je voeding.

  1. Eet diervriendelijk. Dus zo min mogelijk vlees, vis en zuivel. Goede vervangers zijn peulvruchten, soja, noten en zaden.
  1. Eet biologisch en zo onbewerkt mogelijk. Je lichaam hoeft zo minder toevoegingen, E-nummers, conserveermiddelen, zoetmakers, enzovoorts af te breken en onbewerkte producten voeden je lichaam beter, waardoor je je energieker voelt.
  1. Groente, eiwitten en granen in balans. Geen van deze drie is belangrijker of minder belangrijk dan de ander. Zorg dat zoveel mogelijk maaltijden op de dag zowel groente, als eiwitten en granen bevatten.
  1. Drink voldoende. Water en (kruiden)thee are your best friend! Voldoende water en thee drinken hydrateren je lichaam, zorgt voor de afvoer van gif- en afvalstoffen en voor een goede spijsvertering.
  1. Laat frisdrank, alcohol en koffie zoveel mogelijk staan. Frisdrank en alcohol heeft je lichaam niet nodig, het heeft er niks aan. Hou je van koffie? Beperk het aantal kopjes en drink het zwart.

Succes met deze regels! Begin deze zomer al, stapje voor stapje kun je deze of andere richtlijnen toevoegen aan je eetpatroon om zo bewuster met voeding om te gaan en je energieker te voelen.