Kom in Shape!
Black & White verzorgt bokstrainingen voor iedereen die fitter wil worden, hard wil trainen en een voldaan gevoel wil hebben. We hebben een 100m2 outdoor ruimte met een lange rij met bokszakken. Hiernaast hebben we verschillende materialen voor krachttraining zoals TRX, pull up bars & tractorbanden.
Met een intensieve boks & krachttraining train je je volledige lichaam en kom je gegarandeerd in topvorm. Goed om te vermelden dat we je vriendelijk vragen om je eigen bokshandschoenen mee te nemen. Dit doen we voornamelijk voor de hygiëne.
Unieke bokstraining in Breda
De kickboks training is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om hard te trainen. We slaan alleen op de bokszak en sparren dus niet. Dit minimaliseert de kans op blessures enorm en is dus ook toegankelijk voor beginners. Voor de echte ervaren boksers hebben we een aantal verzwaarde zakken, zodat ook deze groep lekker aan de slag kan.
Het unieke aan deze boksruimte is dat het de enige outdoor boksruimte is in Breda. Trainen in de frisse buitenlucht heeft als voordeel dat je veel meer zuurstof op kunt nemen. Zuurstof in je lichaam betekent dat je spieren beter functioneren. Zuurstof in je hersenen betekent dat je helderder wordt van geest en je hersenen dus beter functioneren. Al met al, de ideale training om gezond te blijven!
Een ware passie voor boksen
We zijn bij Black & White echt gepassioneerd bezig met boksen. Dit komt mede doordat Marcel (eigenaar) professioneel heeft gekickbokst. Marcel Wille was de sparringpartner van Ramon Dekkers en heeft altijd getraind bij Cor Hemmers. Hij heeft meerdere malen in Thailand gevochten en kan je veel leren. Doe een keer mee en ervaar de sfeer!
"Stilstaan is achteruit lopen. Keep the motor running!"
Tarieven
- 1 losse les: 18,- per les
- 5 lessen: 16,- per les
- 10 lessen: 15,- per les
- 20 lessen: 13,- per les
- 1x per week: 11,- per les
- 2x per week: 6,13 per les
- 5x per week: 2,70 per les
Je bent ook van harte welkom bij al onze yogalessen!
Google reviews
De voordelen van boksen
De voordelen van boksen zijn enorm. Hier zetten we ze even voor je op een rijtje:
- Het maakt je fitter
- Het verhoogt het zuurstof gehalte in je hersenen
- Je coördinatie verbetert aanzienlijk
- Je spieren versterken
- Het werkt erg ontspannend
- Je leert jezelf te verdedigen
- Het verhoogt je zelfvertrouwen
Boksen begint in Breda steeds populairder te worden. Niet alleen vanwege de gezondheidseffecten, maar ook vanwege de sociale voordelen. Doordat je vaak de oefeningen met een partner uitvoert in een kleine groep, heb je veel contact met de andere deelnemers. Iedereen doet zijn/haar best het beste uit zichzelf te halen en dat is heel erg mooi om te zien!
Tips bij koud weer:
- Zorg ervoor dat je niet te vroeg buiten wacht, maar gelijk kunt beginnen als je aankomt.
- Wij adviseren een thermoshirt/pak en een fleece trainingspak.
- Als je kort haar hebt, kun je beginnen met een muts die je eventueel later afzet.
- Blijf zoveel mogelijk in beweging, je zult het snel warm hebben 🙂