Sport

Dé sportschool van Breda gespecialiseerd in groepslessen

Koop nu je eerste les

Your Time is Now!

Jouw dromen. Jouw doelen. Het is tijd om ze waar te maken!

100+ groepslessen per week

Black & White is de sportschool van Breda die gespecialiseerd is in groepslessen. We bieden uiteenlopende lessen waardoor je alles uit jezelf kunt halen. Van een swingende aerobicsles tot een spierversterkende pilates. Van spinning tot aan Xco. Doordat we 100+ groepslessen per week bieden, hebben we voor ieder wat wils. Ben jij klaar om in de beste vorm van je leven te komen?

 

Wij zijn ervan overtuigd dat sporten in een groep het meest effectief is op de lange termijn. Door de dynamiek in een groepsles ben je meer gemotiveerd om een stapje extra te zetten. Ook zit er een sociaal aspect aan het sporten in een groep. Uit ervaring weten wij dat veel mensen bij Black & White trainen voor zowel een fitter lichaam als een stukje sociale ontspanning.

Koop nu

Sport in een ongedwongen, informele sfeer

De sfeer die er bij ons hangt is ongedwongen en informeel. We houden van persoonlijke aandacht en zijn positief ingesteld. Onze leden staan bij ons op nummer 1 en dat blijft zo. We willen mensen oprecht inspireren om positief, bewust & gezond te gaan leven. Kom binnen, doe je ding, wees jezelf en have fun!


We bieden 3 soorten abonnementen aan. Deze abonnementen gelden zowel voor het sport als yoga gedeelte. Je kunt bij ons 1, 2 of 5 lessen per week volgen. Naast deze live lessen krijg je als lid toegang tot het online platform. Hierin staan 140+ sportvideo’s en 100+ yogavideo’s. Ook bieden we running, meditatie & lifestyle podcasts.

De meeste mensen sporten dus en op locatie en vanuit huis. Een ideale combinatie voor mensen die een druk leven leiden, maar wel houden van hun portie ontspanning 🙂


Wil je een keer een yogales volgen?

Naast sportlessen bieden we ook een uitgebreid yoga & pilates rooster. Bekijk het volledige rooster hieronder.

Bekijk het rooster

Soulride

Soulride brengt fietsen, een positieve mindset, trainen van het boven- en onderlichaam samen in één geweldige les van 45 minuten. Je hoeft geen fietstalent te zijn om de energie van deze les te ervaren. Soulride is een ritmische en opzwepende les met heerlijke muziek, geeft je een goed gevoel én je traint je hele lichaam. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ga mee met de flow en ‘Let your soul take over the ride’.

Shred & Burn

Wil je naast krachttraining (Club Power) meer variatie, je conditie verbeteren en vet verbranden? Dan is de Shred & Burn de perfecte les voor jou. Met deze les train je in simpele explosieve bewegingen je lichaam, gaat je hart sneller kloppen en werk je echt aan je conditie. Door de mix van conditietraining en de Power (krachttraining) in 1 les, is de Shred & Burn een geweldig full body training. Deze les is uitdagend, gevarieerd en is een heerlijk total body training dat geschikt is voor iedere (beginnende) sporter.

Body Fit

Deze nieuwe uitdagende les is een combinatie van Cardio en XCO. Het cardiodeel bestaat uit simpele en intensieve aerobics bewegingen waarbij de focus ligt op hartslagverhoging, fatburning en conditieverbetering. Aansluitend volgen een aantal nummers uit een XCO les. Met de XCO ligt de focus op je core. Deze les zorgt voor voldoende variatie als je optimaal je core, buikspieren, billen en benen willen trainen. Doe mee en laat je verrassen door deze perfecte mix van trainen.

Total Body Workout

Een geweldige workout waarbij we het lichaam versterken en werken aan onze conditie. In vier blokken trainen we het boven- en onderlichaam en tussendoor een flinke cardiopiek heeft deze les alles in zich om lekker hard te trainen, te zweten, fun maar vooral het beste uit jezelf te halen. Het voordeel is dat je je eigen niveau kunt bepalen door de vele opties die gegeven worden om alles uit deze work-out te halen. Zie het niet al een uitdaging, maar een kans om verder te groeien.

Boks Training

De kickboks training is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om hard te trainen. We slaan alleen op de bokszak en sparren dus niet. Dit minimaliseert de kans op blessures enorm en is dus ook toegankelijk voor beginners. Voor de echte ervaren boksers hebben we een aantal verzwaarde zakken, zodat ook deze groep lekker aan de slag kan.

Booty Workout

De naam zegt het al : “Let’s work that Booty”. Met deze work-out ligt de focus op het trainen van je billen en onderlichaam. Door het gebruik maken van verschillende materialen trainen we op verschillende manieren jouw billen, zodat deze ronder, strakker en sterker worden. Meedoen is ervaren want niets voelt zo goed als het harde werk wordt beloond met een mooie booty, want ‘You don’t get the ass you want by sitting on it’.

XCO

In deze 45 minuten durende ‘power workout’ komen bijna alle spieren in je lichaam aan bod maar is met name gericht op je ‘Core’. Tijdens de oefeningen houd je de Xco in één of beide handen vast en ben je constant in beweging. De oefeningen zijn driedimensionaal, je draait, roteert en zwaait de Xco door de ruimte om je heen. Buik, benen, billen, schouders, armen en rug, geen spiergroep wordt overgeslagen.

Club Power

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het Club Power programma bestaat uit een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout. Met behulp van een stang en gewichten worden tijdens deze workout alle spiergroepen getraind. Iedereen kan op zijn of haar niveau trainen. Doe mee en maak je klaar voor een snel resultaat.

Callanetics

Callanetics is een les met een warming up zonder ingewikkelde pasjes die gevolgd wordt door een spierversterkende, vetverbrandende training voornamelijk gericht op buik, billen en benen. De muziekkeuze is van disco tot old school en lekker opzwepend. De les is geschikt voor iedereen die op een wat rustigere manier aan het lichaam wil werken.

Body Shape

Een heerlijke workout waarbij dansen en trainen samen komen. Het eerste cardiodeel bestaat uit een simpele maar actieve (aerobics) choreografie waarbij we op de maat van de muziek het lichaam gaan trainen en inspelen op de vetverbranding en verbetering van de conditie. Het tweede deel is gericht op de spierversterking en ligt de nadruk op het verstevigen van de benen, buik- en bilspieren. Een pittige les waarbij je op een gezellige manier je hele lichaam traint.

Spinning

De ideale les om vet te verbranden en je conditie te verbeteren. In een sfeervolle zaal met gevarieerde muziek werken we aan snelheid, variaties in intensiteit en vooral heel veel fun. Het is hard werken, maar je bepaalt zelf de weerstand en het tempo. Met de Spinning werk je op het hoogste niveau aan het verbeteren van jouw prestaties en doelen. Doe mee en ervaar de ‘spinning’ beleving.

Outdoor Bootcamp

Bootcamp is een stoere outdoor training waarbij je fysiek enorm wordt uitgedaagd. In groepsverband train je met verschillende materialen zoals: TRX, kisten, pull up bars etc. Met de outdoor bootcamp train je de buik, benen, billen en bovenlichaam met de beschikbare materialen en/of lichaamsgewicht. Bootcamp is een leuke en gevarieerde training in de open lucht. Doe mee en ervaar het zelf!
Previous
Next

"Elke dag is een nieuwe kans om sterker te worden, beter te eten en gezonder te leven. Creëer de beste versie van jezelf!"

- Babs Wille

Google reviews

"Zeer mooie maar zeker ook effectieve sportschool, er worden hier veel verschillende lessen gedraaid op allerlei niveaus en 7 dagen per week. Na een uur trainen ga je moe maar voldaan weer naar huis. Aan alle spiergroepen wordt gedacht. Een aanrader."
Bart van Gool
Bart van Gool
"Fijne sportschool met zeer ervaren docenten!"
Roos Visser
Roos Visser
"Heerlijk sporten met fijne docenten"
Vicky Capitein
Vicky Capitein
De groepslessen worden zeer goed begeleid, en de intensievere lessen zijn met kleinere groepen. Hierdoor krijg je zo nodig veel prive aandacht. Het sanitair wordt goed schoon gehouden. En het drinken is niet heel duur.
Rick Cornelissen
Rick Cornelissen
This is a very nice gym that specializes in group lessons. I personally love the Pilates, Vinyasa Yoga and Hot Yoga classes. It isn't the cheapest gym but has extremely high quality facilities. Spinning and other aerobic classes are also available.
Nathan Bowden
Nathan Bowden
Previous
Next

Meer dan alleen een sportschool in Breda

We hebben een team van enthousiaste docenten die voornamelijk uit Breda komen. Zij houden ervan om te sporten en delen deze passie graag met zoveel mogelijk mensen. Alle docenten hebben een professionele (interne) opleiding gevolgd, waardoor iedereen op een bepaald niveau lesgeeft. Ondanks dat alle docenten dezelfde sterke basis opleiding hebben, laten ze wel hun eigen persoonlijkheid duidelijk terugkomen in de les. Zo heb je als lid dus de keuze uit verschillende lessen, maar ook uit veel verschillende docenten.

 

Black & White is meer dan alleen een sportschool in Breda. We hebben in totaal 4 pijlers:

 

Naast sportlessen bieden we ook meer dan 40 yogalessen per week. Ook bevindt zich naast het sportgedeelte Black & White Kafe. Een vegan lunchzaak met (h)eerlijke koffie en biologische gerechten. Tot slot kun je bij ons ook meeten in de vergaderlocatie. Deze meetings worden vaak gecombineerd met een lekkere lunch en soms ook met een sport of yogales.

 

Voor mensen die echt hard willen trainen is er buiten een complete outdoor boksruimte. Deze bokstrainingen zijn echt gemaakt op in topvorm te komen. Ook is er een spinningzaal waar je heerlijk kunt fietsen op motiverende muziek. Goed om je conditie te verbeteren en echt even alles eruit te zweten. Black & White Sportsclub ligt vlakbij de A27 snelweg (afslag Breda-Noord). Je kunt gratis voor de deur parkeren en luxe douchen op locatie. We hopen je snel te zien!

Bekijk de evenementen