Sport

Dé sportschool van Breda gespecialiseerd in groepslessen

Bekijk nu Outdoor PT
Bekijk het online aanbod

Veilig op 1,5 m sporten

Boost je immuunsysteem in onze veilige sportlocatie. Door grote zalen en professionele luchtcirculatie kun je in alle rust lekker komen sporten. Naast lessen op locatie krijg je als lid ook toegang tot een uitgebreid aanbod online lessen.


Of je nu komt voor een fitter lichaam of om je hoofd leeg te maken, je bent van harte welkom!

130+ groepslessen per week

Black & White is de sportschool van Breda die gespecialiseerd is in groepslessen. We bieden uiteenlopende lessen waardoor je alles uit jezelf kunt halen. Van een swingende aerobicsles tot een spierversterkende pilates. Van spinning tot aan Xco. Doordat we 130+ groepslessen per week bieden, hebben we voor ieder wat wils. Ben jij klaar om in de beste vorm van je leven te komen?

Wij zijn ervan overtuigd dat sporten in een groep het meest effectief is op de lange termijn. Door de dynamiek in een groepsles ben je meer gemotiveerd om een stapje extra te zetten. Ook zit er een sociaal aspect aan het sporten in een groep. Uit ervaring weten wij dat veel mensen bij Black & White trainen voor zowel een fitter lichaam als een stukje sociale ontspanning.

Bekijk het rooster

Sport in een ongedwongen, informele sfeer

De sfeer die er bij ons hangt is ongedwongen en informeel. We houden van persoonlijke aandacht en zijn positief ingesteld. Onze leden staan bij ons op nummer 1 en dat blijft zo. We willen mensen oprecht inspireren om positief, bewust & gezond te gaan leven. Kom binnen, doe je ding, wees jezelf en have fun!

 

 

We bieden 3 soorten abonnementen aan. Deze abonnementen gelden zowel voor het sport als yoga gedeelte. Je kunt bij ons 1, 2 of 5 lessen per week volgen. Naast deze live lessen krijg je als lid toegang tot het online platform. Hierin staan 140+ sportvideo’s en 100+ yogavideo’s. Ook bieden we running, meditatie & lifestyle podcasts.

 

 

De meeste mensen sporten dus en op locatie en vanuit huis. Een ideale combinatie voor mensen die een druk leven leiden, maar wel houden van hun portie ontspanning :).

Bekijk het rooster

XCO

In deze 45 minuten durende ‘power workout’ komen bijna alle spieren in je lichaam aan bod maar is met name gericht op je ‘Core’. Tijdens de oefeningen houd je de Xco in één of beide handen vast en ben je constant in beweging. De oefeningen zijn driedimensionaal, je draait, roteert en zwaait de Xco door de ruimte om je heen. Buik, benen, billen, schouders, armen en rug, geen spiergroep wordt overgeslagen.

Booty Workout

Work that Booty. Tijdens deze vernieuwende workout versterk je voornamelijk de bilspieren. Door het gebruik van diverse trainingsprikkels en workout materialen worden de billen ronder, sterker en strakker. Schrijf je snel in om ook jouw billen in top vorm te brengen. You don’t get the ass you want by sitting on it…

Club Power

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het Club Power programma bestaat uit een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout. Met behulp van een stang en gewichten worden tijdens deze workout alle spiergroepen getraind. Iedereen kan op zijn of haar niveau trainen. Doe mee en maak je klaar voor een snel resultaat.

Callanetics

Callanetics is een les met een warming up zonder ingewikkelde pasjes die gevolgd wordt door een spierversterkende, vetverbrandende training voornamelijk gericht op buik, billen en benen. De muziekkeuze is van disco tot old school en lekker opzwepend. De les is geschikt voor iedereen die op een wat rustigere manier aan het lichaam wil werken.

GoGo Dance

Een dans workout waarbij het accent ligt op swingen, shaken, schudden en knallen. Op gezellige housebeats wordt iedere les een nieuwe choreografie aangeleerd met een spetterend eindresultaat. Deze les is geschikt voor de gevorderde tot ver gevorderde sporter/danser en voor iedereen die wil dansen. R U ready 2 Dance?

Body Shape

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het eerste gedeelte van de les is gebaseerd op vetverbranding en conditieverbetering en het tweede gedeelte is gericht op spierversterking. De nadruk ligt op het verstevigen van de benen, buik- en bilspieren. Op een ideale en gezellige manier train je je gehele lichaam.

Boks & Krachttraining

Cardio Challenge, kracht explosies, boks moves, veel power, veel fun en heel veel vetverbranding. De les bestaat uit een stevige warmin’ up gevolgd door een aantal oefeningen waarin we spieren versterken, conditie verbeteren, het vetgehalte omlaag brengen en de souplesse verbeteren. We maken gebruik van bokszakken, plyo boxen, medicine balls, pull up bars, elastieken ter ondersteuning, bosu balls en sand bags. Zoals je ziet is het een les die gevarieerd, explosief en super uitdagend is. Bij outdoor B&K maken we gebruik van het buiten materiaal en vullen we dit aan met oa stootkussens.

Shred & Burn

Get in the best shape of your life. Een waanzinnige workout op knallende muziek, waarbij je wordt uitgedaagd op het gebied van kracht en cardio. DE training om sterker, strakker, sneller en fitter te worden dan ooit daarvoor. Deze revolutionaire workout is geschikt voor ervaren sporters die beschikken over een goede basis conditie.

Spinning

De ideale les om conditie op te bouwen en vet te verbranden. We fietsen in een sfeervolle zaal met muziek afgestemd op de snelheid en intensiteit van de beweging. Bij spinning bepaal je zelf je weerstand. Deze les is dan ook geschikt voor de beginnende als gevorderde fietser. Doe een keer mee en ervaar de sfeer.
Previous
Next

"Elke dag is een nieuwe kans om sterker te worden, beter te eten en gezonder te leven. Creëer de beste versie van jezelf!"

- Babs Wille

Onze prijzen

  • 1 les per week €44,- per 4 weken*
  • 2 lessen per week €49,- per 4 weken*
  • 5 lessen per week €54,- per 4 weken*
  • Online Only €54,- per 4 weken**

*Een abonnement geeft je ook toegang tot al onze yoga en pilateslessen.

**Maandelijks opzegbaar en zonder inschrijfgeld.

Schrijf je nu in
Probeer een proefles

Google reviews

"Zeer mooie maar zeker ook effectieve sportschool, er worden hier veel verschillende lessen gedraaid op allerlei niveaus en 7 dagen per week. Na een uur trainen ga je moe maar voldaan weer naar huis. Aan alle spiergroepen wordt gedacht. Een aanrader."
Bart van Gool
Bart van Gool
"Fijne sportschool met zeer ervaren docenten!"
Roos Visser
Roos Visser
"Heerlijk sporten met fijne docenten"
Vicky Capitein
Vicky Capitein
Previous
Next

Meer dan alleen een sportschool in Breda

We hebben een team van enthousiaste docenten die voornamelijk uit Breda komen. Zij houden ervan om te sporten en delen deze passie graag met zoveel mogelijk mensen. Alle docenten hebben een professionele (interne) opleiding gevolgd, waardoor iedereen op een bepaald niveau lesgeeft. Ondanks dat alle docenten dezelfde sterke basis opleiding hebben, laten ze wel hun eigen persoonlijkheid duidelijk terugkomen in de les. Zo heb je als lid dus de keuze uit verschillende lessen, maar ook uit veel verschillende docenten.


Black & White is meer dan alleen een sportschool in Breda. We hebben in totaal 4 pijlers:


Naast sportlessen bieden we ook meer dan 40 yogalessen per week. Ook bevindt zich naast het sportgedeelte Black & White Kafe. Een vegan lunchzaak met (h)eerlijke koffie en biologische gerechten. Tot slot kun je bij ons ook meeten in de vergaderlocatie. Deze meetings worden vaak gecombineerd met een lekkere lunch en soms ook met een sport of yogales.


Voor mensen die echt hard willen trainen is er buiten een complete outdoor boksruimte. Deze bokstrainingen zijn echt gemaakt op in topvorm te komen. Ook is er een spinningzaal waar je heerlijk kunt fietsen op motiverende muziek. Goed om je conditie te verbeteren en echt even alles eruit te zweten. Black & White Sportsclub ligt vlakbij de A27 snelweg (afslag Breda-Noord). Je kunt gratis voor de deur parkeren en luxe douchen op locatie. We hopen je snel te zien!