Sport

Dé sportschool van Breda gespecialiseerd in groepslessen

Schrijf je nu in
Probeer een outdoor proefles

Passion for Healthy Living

We delen onze passie graag door het geven van groepslessen. Op die manier willen we zoveel mogelijk mensen inspireren gezonder te gaan leven. 

 

Of je nu komt voor een fitter lichaam of om lekker te ontspannen, je bent van harte welkom!

130+ groepslessen per week

Black & White is de sportschool van Breda die gespecialiseerd is in groepslessen. We bieden uiteenlopende lessen waardoor je alles uit jezelf kunt halen. Van een swingende aerobicsles tot een spierversterkende pilates. Van spinning tot aan Xco. Doordat we 130+ groepslessen per week bieden, hebben we voor ieder wat wils. Ben jij klaar om in de beste vorm van je leven te komen?


Wij zijn ervan overtuigd dat sporten in een groep het meest effectief is op de lange termijn. Door de dynamiek in een groepsles ben je meer gemotiveerd om een stapje extra te zetten. Ook zit er een sociaal aspect aan het sporten in een groep. Uit ervaring weten wij dat veel mensen bij Black & White trainen voor zowel een fitter lichaam als een stukje sociale ontspanning.

Bekijk het rooster

Sport in een ongedwongen, informele sfeer

De sfeer die er bij ons hangt is ongedwongen en informeel. We houden van persoonlijke aandacht en zijn positief ingesteld. Onze leden staan bij ons op nummer 1 en dat blijft zo. We willen mensen oprecht inspireren om positief, bewust & gezond te gaan leven. Kom binnen, doe je ding, wees jezelf en have fun!

 

 

We bieden 3 soorten abonnementen aan. Deze abonnementen gelden zowel voor het sport als yoga gedeelte. Je kunt bij ons 1, 2 of 5 lessen per week volgen. Naast deze live lessen krijg je als lid toegang tot het online platform. Hierin staan 140+ sportvideo’s en 100+ yogavideo’s. Ook bieden we running, meditatie & lifestyle podcasts.

 

 

De meeste mensen sporten dus en op locatie en vanuit huis. Een ideale combinatie voor mensen die een druk leven leiden, maar wel houden van hun portie ontspanning :).

Bekijk het rooster

Outdoor Total Body Workout

Een geweldige workout waarbij we heel het lichaam versterken en onze conditie verbeteren. In blokken voor lower body, upper body en cardio gaan we flink ons best doen. Deze pittige workout kun je goed afstemmen op je eigen kunnen. De instructeur geeft de verschillende variaties aan zodat iedereen binnen zijn eigen mogelijkheden flink kan knallen. Heerlijk om in een trainingsomgeving te kunnen sporten waardoor je meer gemotiveerd bent om het uiterste uit jezelf te halen.

XCO

In deze 45 minuten durende ‘power workout’ komen bijna alle spieren in je lichaam aan bod maar is met name gericht op je ‘Core’. Tijdens de oefeningen houd je de Xco in één of beide handen vast en ben je constant in beweging. De oefeningen zijn driedimensionaal, je draait, roteert en zwaait de Xco door de ruimte om je heen. Buik, benen, billen, schouders, armen en rug, geen spiergroep wordt overgeslagen.

Boks Training

De kickboks training is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om hard te trainen. We slaan alleen op de bokszak en sparren dus niet. Dit minimaliseert de kans op blessures enorm en is dus ook toegankelijk voor beginners. Voor de echte ervaren boksers hebben we een aantal verzwaarde zakken, zodat ook deze groep lekker aan de slag kan.

Booty Workout

Work that Booty. Tijdens deze vernieuwende workout versterk je voornamelijk de bilspieren. Door het gebruik van diverse trainingsprikkels en workout materialen worden de billen ronder, sterker en strakker. Schrijf je snel in om ook jouw billen in top vorm te brengen. You don’t get the ass you want by sitting on it…

Outdoor Shape Workout

Een heerlijk workout om de benen, billen en buik te versterken. Lekker dynamisch, goed te volgen en toch uitdagend door de diverse variaties die je kunt doen. Doordat we in kleine groepjes trainen ontstaat er een sfeer waardoor je de oefeningen net wat beter kunt volhouden dan dat je thuis in je huiskamer doet. De instructeurs motiveren je om je best te doen en zorgen voor de Black & White sfeer die we zo gemist hebben.

Club Power

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het Club Power programma bestaat uit een revolutionaire 55 minuten durende fitness workout. Met behulp van een stang en gewichten worden tijdens deze workout alle spiergroepen getraind. Iedereen kan op zijn of haar niveau trainen. Doe mee en maak je klaar voor een snel resultaat.

Shred & Burn

Get in the best shape of your life. Een waanzinnige workout op knallende muziek, waarbij je wordt uitgedaagd op het gebied van kracht en cardio. DE training om sterker, strakker, sneller en fitter te worden dan ooit daarvoor. Deze revolutionaire workout is geschikt voor ervaren sporters die beschikken over een goede basis conditie.

Callanetics

Callanetics is een les met een warming up zonder ingewikkelde pasjes die gevolgd wordt door een spierversterkende, vetverbrandende training voornamelijk gericht op buik, billen en benen. De muziekkeuze is van disco tot old school en lekker opzwepend. De les is geschikt voor iedereen die op een wat rustigere manier aan het lichaam wil werken.

GoGo Dance

Een dans workout waarbij het accent ligt op swingen, shaken, schudden en knallen. Op gezellige housebeats wordt iedere les een nieuwe choreografie aangeleerd met een spetterend eindresultaat. Deze les is geschikt voor de gevorderde tot ver gevorderde sporter/danser en voor iedereen die wil dansen. R U ready 2 Dance?

Body Shape

Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het eerste gedeelte van de les is gebaseerd op vetverbranding en conditieverbetering en het tweede gedeelte is gericht op spierversterking. De nadruk ligt op het verstevigen van de benen, buik- en bilspieren. Op een ideale en gezellige manier train je je gehele lichaam.

Spinning

De ideale les om conditie op te bouwen en vet te verbranden. We fietsen in een sfeervolle zaal met muziek afgestemd op de snelheid en intensiteit van de beweging. Bij spinning bepaal je zelf je weerstand. Deze les is dan ook geschikt voor de beginnende als gevorderde fietser. Doe een keer mee en ervaar de sfeer.

Outdoor Bootcamp

Vergroot je kracht met deze explosieve old school training! Je traint je hele lichaam met materialen zoals: TRX, tractorbanden, kisten & pull-up bars. Als je dit wekelijks doet weet je zeker dat je in goede vorm en topconditie komt. De Bootcamp Breda wordt gegeven op het buitenterrein van Black & White. Doe mee en ervaar het zelf!
Previous
Next

"Elke dag is een nieuwe kans om sterker te worden, beter te eten en gezonder te leven. Creëer de beste versie van jezelf!"

- Babs Wille

Onze prijzen

  • 1 les per week €44,- per 4 weken*
  • 2 lessen per week €49,- per 4 weken*
  • 5 lessen per week €54,- per 4 weken*
  • Online Only €54,- per 4 weken**

*Een abonnement geeft je ook toegang tot al onze yoga en pilateslessen.

**Maandelijks opzegbaar en zonder inschrijfgeld.

Schrijf je nu in
Eerst even kijken

Google reviews

"Zeer mooie maar zeker ook effectieve sportschool, er worden hier veel verschillende lessen gedraaid op allerlei niveaus en 7 dagen per week. Na een uur trainen ga je moe maar voldaan weer naar huis. Aan alle spiergroepen wordt gedacht. Een aanrader."
Bart van Gool
Bart van Gool
"Fijne sportschool met zeer ervaren docenten!"
Roos Visser
Roos Visser
"Heerlijk sporten met fijne docenten"
Vicky Capitein
Vicky Capitein
De groepslessen worden zeer goed begeleid, en de intensievere lessen zijn met kleinere groepen. Hierdoor krijg je zo nodig veel prive aandacht. Het sanitair wordt goed schoon gehouden. En het drinken is niet heel duur.
Rick Cornelissen
Rick Cornelissen
This is a very nice gym that specializes in group lessons. I personally love the Pilates, Vinyasa Yoga and Hot Yoga classes. It isn't the cheapest gym but has extremely high quality facilities. Spinning and other aerobic classes are also available.
Nathan Bowden
Nathan Bowden
Previous
Next

Meer dan alleen een sportschool in Breda

We hebben een team van enthousiaste docenten die voornamelijk uit Breda komen. Zij houden ervan om te sporten en delen deze passie graag met zoveel mogelijk mensen. Alle docenten hebben een professionele (interne) opleiding gevolgd, waardoor iedereen op een bepaald niveau lesgeeft. Ondanks dat alle docenten dezelfde sterke basis opleiding hebben, laten ze wel hun eigen persoonlijkheid duidelijk terugkomen in de les. Zo heb je als lid dus de keuze uit verschillende lessen, maar ook uit veel verschillende docenten.


Black & White is meer dan alleen een sportschool in Breda. We hebben in totaal 4 pijlers:


Naast sportlessen bieden we ook meer dan 40 yogalessen per week. Ook bevindt zich naast het sportgedeelte Black & White Kafe. Een vegan lunchzaak met (h)eerlijke koffie en biologische gerechten. Tot slot kun je bij ons ook meeten in de vergaderlocatie. Deze meetings worden vaak gecombineerd met een lekkere lunch en soms ook met een sport of yogales.


Voor mensen die echt hard willen trainen is er buiten een complete outdoor boksruimte. Deze bokstrainingen zijn echt gemaakt op in topvorm te komen. Ook is er een spinningzaal waar je heerlijk kunt fietsen op motiverende muziek. Goed om je conditie te verbeteren en echt even alles eruit te zweten. Black & White Sportsclub ligt vlakbij de A27 snelweg (afslag Breda-Noord). Je kunt gratis voor de deur parkeren en luxe douchen op locatie. We hopen je snel te zien!